经常饮用蜂蜜可以带来一些益处，但也要考虑个人体质和摄入量。蜂蜜富含天然糖分、抗氧化物质、矿物质和一些维生素，对健康有以下好处：
1.润肺止咳：蜂蜜有助于舒缓喉咙痛和咳嗽，尤其与柠檬汁混合后效果更佳。
2.改善消化：蜂蜜中的酶可能有助于消化系统的功能，但证据有限。
3.增强免疫力：含有抗氧化成分，可能有助于抵抗自由基，增强免疫系统。
4.促进睡眠：蜂蜜有助于提高大脑的血清素水平，转化为助眠的褪黑激素。
建议每天摄入量控制在适量范围内，如一到两勺，并结合均衡饮食。如有特殊疾病如糖尿病或需要控制糖分摄入，应在医生指导下食用。
经常喝蜂蜜水是有好处的。
蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，进入肠道后能增加肠道渗透压，促进肠壁蠕动，帮助改善便秘症状。而且蜂蜜具有润肺止咳的作用，对肺部干燥、咳嗽等症状有一定的缓解作用。特别是对干咳、喉咙不适等情况，喝蜂蜜水能够起到舒缓的效果。
蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速为身体提供能量。对运动员或需要高强度脑力劳动的人，适量喝蜂蜜水有助于补充体力。蜂蜜中还含有多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少皮肤细胞的损伤。同时，蜂蜜还能滋润皮肤，增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
糖尿病患者、肥胖症患者以及胃酸过多的人，过量饮用蜂蜜水可能会加重病情。此外，一岁以下的婴儿也不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，对婴儿的肠道健康有害。