额头两侧长粉刺，可以采取以下措施进行应对：
1.保持清洁：选择适合肤质的洁面产品，确保额头两侧彻底清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.调整饮食：减少高糖、高油食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于调节皮脂分泌。
3.生活习惯：避免熬夜，保持充足的睡眠，减轻精神压力，这些都有助于改善皮肤状况。
4.药物治疗：若粉刺较为严重，可在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等外用药物，或口服异维A酸胶囊等药物，以减少油脂分泌并促进粉刺消退。
5.专业治疗：如果额头两侧的粉刺持续严重或伴有其他皮肤问题，建议及时就医，咨询皮肤科医生的专业意见，并考虑采用物理治疗（如红蓝光照射）等方法进行治疗。