额头老长粉刺，可采取措施包括：
1.保持皮肤清洁：选用适合油性皮肤使用的洁面产品，定期去角质，保持毛孔畅通。
2.饮食调整：减少高糖、高油及辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
3.使用药膏：在医生指导下，可以外涂抗角化类药膏（如水杨酸软膏、维甲酸乳膏）或消炎类药膏，以缓解粉刺。
4.果酸换肤：考虑进行果酸换肤治疗，通过溶解角质来消除粉刺。
5.注意生活习惯：避免熬夜，保持充足的睡眠，同时减少压力和焦虑，因为这些因素都可能加重粉刺。
6.避免不当护肤：少用化妆品，尤其是油性或粉质化妆品，以免增加皮肤负担。
7.专业治疗：建议咨询医生，进行专业的诊断和治疗。