肺气不足可以通过多种方式进行改善，主要包括以下几个方面：
1.药物调理：可以使用玉屏风颗粒、黄芪、黄精等中成药或中药来益气固表，增强肺气。药物的选择应根据个人体质和医生建议进行。
2.运动训练：通过慢跑、爬山、游泳等有氧运动，以及太极拳、八段锦等传统功法，可以提高身体的康复协调能力和肺脏的通气功能，从而改善肺气不足。
3.饮食调理：多食用具有润肺补肺作用的食物，如百合、银耳、山药等，有助于改善肺气不足的症状。
4.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境；戒烟限酒，减少对肺部的刺激。
湿气重的体质可能是由于饮食习惯、环境因素或身体代谢问题导致的。改善这种状况需要综合调整生活方式：
1. 饮食调理：减少油腻、甜食和冷饮，这些食物容易助湿。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，它们有助于利湿。红豆、薏米、山药和冬瓜等食物有良好的祛湿效果。
2. 运动锻炼：适度的运动如散步、瑜伽、游泳和太极可以帮助出汗，促进体内湿气排出。
3. 保持干燥：避免长时间待在潮湿环境中，确保居住和工作场所通风干燥。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，因为充足的休息有助于身体正常代谢。
5. 中医调理：如果以上方法效果不明显，可以考虑拔罐、艾灸或服用中药来调理体质。
如有疑虑，建议及时就医。