皮肤暗沉发黄可能是多种因素导致的，包括生活习惯、营养状况、遗传以及皮肤疾病等。以下是一些调理建议：
1、防晒：日常出门时要做好防晒工作，涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等都是有效的防晒措施。
2、清洁：保持皮肤的清洁，定期去除老化角质，可以选择温和的去角质产品，不要过度清洁以免伤害皮肤。
3、补水保湿：使用适合自己的保湿产品，保持皮肤水润，避免干燥引起的肤色暗沉。
4、均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和E的食物，如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿、坚果等，这些食物有助于抗氧化、美白肌肤。
5、补充气血：肤色暗沉发黄可能与气血不足有关，可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等。
6、减少刺激：避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐的食物，这些食物可能会加重肤色暗沉。
皮肤暗黄的调理方法主要包括以下几点：
1、日常护理：注意皮肤的防晒和补水，使用滋润保湿的护肤品，避免皮肤水分流失。
2、饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，以促进新陈代谢和抗氧化。
3、睡眠充足：保证每天有足够的睡眠时间，有助于皮肤细胞的修复和再生。
4、药物治疗：若因缺乏维生素或贫血导致，可在医生指导下使用维生素片或补血药物。
5、专业治疗：若皮肤暗黄持续严重，建议就医，考虑采用光子嫩肤等专业治疗，改善肤色。