戒烟的好处是多方面的，不仅关乎个人健康，也影响周围人的生活质量。主要包括：
1.戒烟能显著改善呼吸系统的健康状况，减少咳嗽、气喘等症状，降低患肺癌、支气管炎等呼吸系统疾病的风险。
2.戒烟有助于心血管健康，减少心脏病、中风等心血管疾病的发病率。
3.戒烟还能提升精神状态，改善睡眠质量，增强体力和耐力，使人更加精力充沛。
4.戒烟也是对他人的尊重和保护，减少二手烟对家人、朋友及公共场所其他人群的危害。
吸烟这一行为一般对身体没有好处，还会对健康造成不良影响。
吸烟是导致多种严重健康问题的主要因素。烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害肺部组织，降低肺活量，增加呼吸困难的风险，增加患有肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的风险。尼古丁还会导致血管收缩，增加心脏负担，降低血液循环效率，增加心脏病、中风和高血压等心血管疾病的风险。吸烟还会影响吸烟者的生活质量，如减少运动能力、加速皮肤老化等。吸烟还会对周围人的健康造成威胁，尤其是儿童和孕妇。
吸烟几乎没有好处可言，其坏处却是多方面的、长期的且严重的。因此，从健康角度出发，建议避免吸烟。
吸烟危害人体健康，还对社会产生不良危害。
香烟中的有害物质会有致癌作用，而且吸烟容易让人上瘾，可诱发多种疾病，比如危害到大脑健康、长期的吸烟可诱发肺癌、心脑血管疾病、慢性支气管炎等，特别是吸烟上瘾者一旦不吸烟就会出现消极负面反应，容易坐立不安、抑郁、打瞌睡等。