女性雌性激素低可以通过以下方式改善：
1.饮食调理：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品（豆浆、豆腐等）、石榴、鸡蛋、肉类以及富含硒和锌的食物（如香菇、南瓜、牡蛎等），这些食物有助于提升体内雌激素水平。
2.药物治疗：如果饮食调理效果不佳，且已出现低雌激素的临床症状，如月经失调、阴道干涩等，可在医生指导下服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、雌二醇等。但需注意，药物过量服用可能带来风险，务必遵医嘱用药。
3.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；适当进行有氧运动，如快走、游泳、爬山等，有助于提高身体素质，促进内分泌平衡。
4.就医检查：如果雌激素水平持续偏低，建议及时就医，进行相关检查以明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。
可能有助于调节雌激素水平的方法：
1. 饮食调整：选择含有植物雌激素的食物，如豆制品（豆腐、豆浆），这些被称为“植物异黄酮”，它们可以与体内的雌激素受体结合，从而帮助平衡激素。
2. 体重管理：过重或肥胖可能会增加雌激素的生物活性。保持健康的体重和规律的运动有助于降低体内雌激素水平。
3. 减少酒精摄入：酒精会提高体内雌激素水平，限制饮酒量有助于平衡激素。
4. 增加纤维素摄入：纤维可以帮助身体更好地清除多余的雌激素，因此增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量是有益的。
5. 减少压力：长期的压力和焦虑可能导致激素失衡。练习冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧有助于减轻压力。
改变激素水平应在医生的指导下进行。