怎样预防尿酸高

预防尿酸高可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食结构：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等，增加蔬菜、水果等低嘌呤且富含维生素的食物。
2.控制体重：肥胖是高尿酸血症的重要诱因之一，因此保持健康的体重范围对预防尿酸高至关重要。
3.适量运动：定期进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体代谢水平，促进尿酸的排泄。
4.限制饮酒：酒精会影响尿酸的排泄，因此应尽量避免饮酒或严格限制饮酒量。
5.定期体检：定期进行尿酸等相关指标的检测，及时发现并干预高尿酸血症的风险因素。