肠胃不舒服时，建议的食物：
1.清淡易消化的食物：如小米粥、软面条、青菜粥等，这些食物能减轻胃肠道的消化负担，有助于肠胃的修复和恢复。
2.富含维生素C的食物：苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等富含维生素C，有助于保护肠胃，促进胃肠道功能的正常发挥。
3.富含膳食纤维的食物：如番茄、香蕉、红薯等，膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
4.富含益生菌的食物：酸奶是不错的选择，其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃健康。
5.全麦食物：如全麦面包、燕麦等，这些食物富含纤维素，有助于加快食物消化速度，防止肠胃功能紊乱。
如果肠胃不适持续不缓解，建议及时就医。
肠胃不舒服时，建议的食物：
1.清淡易消化的食物：如小米粥、软面条、青菜粥等，这些食物能减轻胃肠道的消化负担，有助于肠胃的修复和恢复。
2.富含维生素C的食物：苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等富含维生素C，有助于保护肠胃，促进胃肠道功能的正常发挥。
3.富含膳食纤维的食物：如番茄、香蕉、红薯等，膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
4.富含益生菌的食物：酸奶是不错的选择，其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃健康。
5.全麦食物：如全麦面包、燕麦等，这些食物富含纤维素，有助于加快食物消化速度，防止肠胃功能紊乱。
如果肠胃不适持续不缓解，建议及时就医。