肠胃不好时，可以选择的食物：
1.清淡易消化食物：如小米粥、软面条、青菜粥等，这些食物能减轻胃肠道的消化负担，有助于调理和修复胃肠道。
2.富含维生素C的食物：如苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等，维生素C对肠胃有很好的保护作用，能促进胃肠道功能的有效发挥。
3.富含膳食纤维的食物：新鲜的瓜果蔬菜，如番茄、香蕉、红薯等，富含膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，促进消化和吸收。
4.富含益生菌的食物：如酸奶，酸奶中的益生菌有助于清除肠道内的毒素，促进肠道菌群平衡，对肠胃有一定的调理作用。
同时注意饮食习惯和饮食卫生，以保护和改善肠胃健康。如有持续不适或症状加重，建议及时就医。
肠胃不好时，可以选择的食物：
1.清淡易消化食物：如小米粥、软面条、青菜粥等，这些食物能减轻胃肠道的消化负担，有助于调理和修复胃肠道。
2.富含维生素C的食物：如苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等，维生素C对肠胃有很好的保护作用，能促进胃肠道功能的有效发挥。
3.富含膳食纤维的食物：新鲜的瓜果蔬菜，如番茄、香蕉、红薯等，富含膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，促进消化和吸收。
4.富含益生菌的食物：如酸奶，酸奶中的益生菌有助于清除肠道内的毒素，促进肠道菌群平衡，对肠胃有一定的调理作用。
同时注意饮食习惯和饮食卫生，以保护和改善肠胃健康。如有持续不适或症状加重，建议及时就医。