在孕期，应避免或谨慎食用以下食物：
1.生或未熟透的食物：像生鱼片、半熟牛排、生鸡蛋及含生鸡蛋的食品，还有未经巴氏杀菌的乳制品及奶酪，可能携带病菌，增加感染风险。
2.高汞鱼类：例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等，其高汞含量会损害胎儿神经系统发育。
3.刺激性食物：辣椒、胡椒、肥肉等辛辣油腻的食物，可能加重妊娠反应。
4.高糖高盐食物：蛋糕、糖果、咸菜、腊肉等，高糖易引发妊娠糖尿病，高盐会加重下肢浮肿和妊娠高血压风险。
5.寒凉食物：螃蟹、甲鱼、冰镇食物等，可能导致子宫收缩，加大流产或早产几率。
6.活血食物：山楂、狗肉、桂圆等，会加速血液循环，促进子宫收缩，增加流产或早产风险。
7.腌制食品：腊肉、榨菜等，容易引起血压升高，增加妊娠期高血压的可能。
孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，同时定期产检，确保孕期营养安全。
在孕期，应避免或谨慎食用以下食物：
1.生或未熟透的食物：像生鱼片、半熟牛排、生鸡蛋及含生鸡蛋的食品，还有未经巴氏杀菌的乳制品及奶酪，可能携带病菌，增加感染风险。
2.高汞鱼类：例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等，其高汞含量会损害胎儿神经系统发育。
3.刺激性食物：辣椒、胡椒、肥肉等辛辣油腻的食物，可能加重妊娠反应。
4.高糖高盐食物：蛋糕、糖果、咸菜、腊肉等，高糖易引发妊娠糖尿病，高盐会加重下肢浮肿和妊娠高血压风险。
5.寒凉食物：螃蟹、甲鱼、冰镇食物等，可能导致子宫收缩，加大流产或早产几率。
6.活血食物：山楂、狗肉、桂圆等，会加速血液循环，促进子宫收缩，增加流产或早产风险。
7.腌制食品：腊肉、榨菜等，容易引起血压升高，增加妊娠期高血压的可能。
孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，同时定期产检，确保孕期营养安全。