顽固性失眠的主要治疗方法：
1.心理调节：放松心情，减轻工作压力和焦虑情绪，对缓解顽固性失眠很重要。可以通过冥想、瑜伽等放松训练来帮助平复心情。
2.改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。保持卧室的温度适宜，床铺舒适，有助于提高睡眠。
3.生活方式调整：建立规律的作息时间，避免熬夜和昼夜颠倒。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于消耗体力，促进睡眠。但注意不要在睡前进行剧烈运动。
4.药物治疗：症状严重的患者，可以在医生指导下使用镇静安眠类药物进行治疗。常用的药物包括苯二氮卓类受体激动剂和镇静催眠药物等。药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购药服用。
5.非药物治疗：如睡眠限制训练、松弛疗法、冥想练习、认知行为疗法等。这些方法通过改变行为和认知来改善睡眠。
顽固性失眠的主要治疗方法：
1.心理调节：放松心情，减轻工作压力和焦虑情绪，对缓解顽固性失眠很重要。可以通过冥想、瑜伽等放松训练来帮助平复心情。
2.改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。保持卧室的温度适宜，床铺舒适，有助于提高睡眠。
3.生活方式调整：建立规律的作息时间，避免熬夜和昼夜颠倒。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于消耗体力，促进睡眠。但注意不要在睡前进行剧烈运动。
4.药物治疗：症状严重的患者，可以在医生指导下使用镇静安眠类药物进行治疗。常用的药物包括苯二氮卓类受体激动剂和镇静催眠药物等。药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购药服用。
5.非药物治疗：如睡眠限制训练、松弛疗法、冥想练习、认知行为疗法等。这些方法通过改变行为和认知来改善睡眠。
顽固性失眠，也被称为慢性失眠或治疗抵抗性失眠，是一种长期存在、难以缓解的睡眠障碍。顽固性失眠是指持续至少3个月的睡眠困难，包括入睡困难、维持睡眠困难以及早醒，且这些症状导致一些日常生活。
顽固性失眠的原因可能是理、身体、环境、睡眠习惯不当以及药物滥用等多个方面。其中，心理如焦虑、抑郁、强迫症等精神疾病是顽固性失眠的常见原因，它们可能形成恶性循环，加重患者的失眠症状。此外，身体疾病如心血管疾病、神经系统疾病等也可能导致失眠的发生。
顽固性失眠的治疗，通常采取综合性的治疗方法，包括药物治疗、认知行为疗法、生活方式调整等。药物治疗主要用于短期控制症状，而认知行为疗法则侧重于改变患者对睡眠的认知和行为模式。
同时，定期复诊，及时调整治疗方案，对治疗顽固性失眠很重要。