手淫过多可能会对身体和心理健康造成一定的影响，但不必过于担心。以下是一些建议来帮助控制和治疗手淫：
1.增加社交活动：积极参与社交活动，如体育运动、兴趣小组等，可以减少独处时间，转移注意力。
2.健康的生活习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，有助于提高整体健康水平，减少对自慰的依赖。
3.认知行为疗法：这是一种有效的心理治疗方法，帮助个体识别并改变导致问题行为的负面思维模式和信念。通过认知行为疗法，个体可以学会更健康的应对机制。
4.减少刺激：避免接触色情内容或刺激性强的场景，减少对手淫的欲望的刺激源。
5.分散注意力：尝试将注意力转移到其他活动上，如运动、阅读、学习新技能或与朋友交流。这有助于减少对性的过度关注。
手淫过多可能会对身体和心理健康造成一定的影响，但不必过于担心。以下是一些建议来帮助控制和治疗手淫：
1.增加社交活动：积极参与社交活动，如体育运动、兴趣小组等，可以减少独处时间，转移注意力。
2.健康的生活习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，有助于提高整体健康水平，减少对自慰的依赖。
3.认知行为疗法：这是一种有效的心理治疗方法，帮助个体识别并改变导致问题行为的负面思维模式和信念。通过认知行为疗法，个体可以学会更健康的应对机制。
4.减少刺激：避免接触色情内容或刺激性强的场景，减少对手淫的欲望的刺激源。
5.分散注意力：尝试将注意力转移到其他活动上，如运动、阅读、学习新技能或与朋友交流。这有助于减少对性的过度关注。
手淫过度不射精可以用中药调理。首先要终止频繁的手淫行为，可以服用金匮肾气丸的中药来恢复性功能。平时注意局部清洁卫生，经常打开包皮清洗龟头冠状沟分泌物，避免局部摩擦受压刺激。同时要参加室外有氧运动，不熬夜，不喝酒不抽烟，多吃优质蛋白质和维生素。