您好，补钙最佳时间应该是在每天睡觉前。这是因为人体大约在凌晨三时，会不断地排出旧地骨骼组织，为了确保体内钙指数更加地稳定，所以补钙应该在晚上进行。而在临睡前补钙，就可以充分为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
钙的吸收与人体的生物钟、饮食习惯以及钙制剂的类型都有关系。
1.餐后服用：在吃饭后服用钙片，特别是饭后30分钟到1小时内，有助于提高钙的吸收率。胃酸分泌会促进食物中的钙离子释放，从而增强钙的吸收效率。
2.晚上睡前：晚上是骨骼修复和钙吸收的高峰期，睡前服用钙片有助于补充白天身体消耗的钙，同时也有助于促进睡眠。
3.早晨起床后：早晨起床后服用钙片也有助于提高白天的钙吸收效率，有助于增加骨骼密度。
4.运动后：运动后身体对钙的需求增加，此时服用钙片可以帮助加强骨骼结构，促进骨骼健康。
5.分次补充：人体每次只能吸收有限量的钙，一般认为是500毫克左右。因此，将每日所需的钙分成几次补充，比一次性大量补充更有利于钙的吸收。
拔牙的最佳时间通常是在上午，原因有以下几点：
1.麻醉效果更好：上午进行拔牙手术，患者的精神状态较好，对麻醉反应更敏感，能够更好地配合医生完成麻醉过程。
2.充足的时间观察：上午拔牙后，若出现出血或其他并发症，医生和患者都有足够的时间在当天进行观察和处理，避免夜间出现问题无法及时就诊。
3.术后恢复：拔牙后可能需要一段时间来控制出血和减轻疼痛，上午拔牙可以让患者在家中度过主要的恢复期，便于休息和遵循术后护理建议。
4.饮食安排：拔牙前需要空腹，早上拔牙可以避免长时间禁食。拔牙后，患者通常需要遵守软食和冷饮的饮食规定，下午和晚上有更多的选择时间。
如果有特殊状况，如心脏病或高血压，务必提前告知医生。