扁桃仁属于一种坚果，含有丰富的维生素以及矿物质，可以有效的保护皮肤，具有保湿以及抗氧化的作用。同时适当的食用扁桃仁可以有效的保护心脏，因为扁桃仁可以降低血液里面的甘油三酯含量。并且扁桃仁里面含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。
桃仁的主要功效与作用包括：
1.调和气血：桃仁有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，调和气血，有助于舒缓疲劳和改善气血循环不畅所引起的现象。
2.缓解胸闷：桃仁具有舒肝理气的作用，可用于缓解胸闷不适、情绪焦虑等症状。
3.润肠通便：桃仁可以润肠通便，帮助缓解便秘问题，改善肠道蠕动功能。
4.安神安眠：桃仁还具有镇静安神的作用，有助于改善失眠、焦虑等情况。
桃仁应该根据个人体质、症状以及医嘱来合理使用，避免过量或不当使用。