芡实有不容易消化的副作用，因为芡实过硬不易消化，容易加重肠胃道负担，造成肠胃道消化功能疾病，虽然芡实含有丰富的营养物质，长期服用芡实或者本身肝火旺盛和肠胃道消化功能欠佳、孕期及哺乳期的妇女、婴幼儿都不建议使用芡实。
芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药食材，具有丰富的营养价值和药用价值。芡实富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对身体健康具有多方面的益处。具体如下：
1. 补中益气：芡实能够增强脾胃功能，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有良好的改善作用。
2. 固肾涩精：芡实有助于肾气的固摄，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的缓解作用。
3. 健脾止泻：芡实中的淀粉等成分能帮助吸收肠道内的水分，减少腹泻次数，适用于脾虚引起的慢性腹泻。
4. 除湿止带：芡实还具有除湿止带的功效，对于湿邪下注引起的带下量多、色白质稀等症状有治疗效果。
在日常饮食中，适量食用芡实可以促进身体健康，但芡实性偏温补，对于体内有热、湿热重的患者应慎用或在医生指导下使用。
芡实，又称鸡头米、水鸡头等，是一种常见的中药材和食材，其功效与作用有：
1.补脾益气：芡实能够增强脾胃功能，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有一定的改善作用。其能帮助消化吸收，提高身体的营养吸收效率。
2.固肾止遗：芡实有较好的固肾作用，可用于治疗肾虚引起的遗尿、夜尿频繁等问题。同时，对男性遗精、早泄也有一定的辅助治疗效果。
3.收敛止泻：芡实中的淀粉和纤维素成分有助于肠道健康，可以减少腹泻的发生，对慢性腹泻、肠炎等消化系统疾病有辅助治疗作用。
4.除湿利水：芡实还具有除湿利水的功效，可用于治疗因体内湿气过重引起的小便不利、水肿等症状。
同时，在食用芡实米时，应根据个人体质和医生建议适量食用，避免过量导致不良反应。
中药芡实一般具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效与作用。芡实可以用于治疗肾气不固导致的腰膝酸软、遗精滑精。也能用于治疗肾元不固导致的小便不禁、小儿遗尿。芡实也可用于治疗白浊、带下等病症，常与白茯苓配伍使用。
建议在医生指导下服用芡实，以免出现不良反应。