水煮花生虽美味，但过量食用却可能导致体重增加。花生本身富含油脂，脂肪含量高达25%，这意味着每食用100克花生，就相当于摄入了25克的油脂。如果日常饮食中再加入250克花生，油脂摄入量将迅速攀升至60克，这已远超营养学会推荐的每日食用油量。这60克油脂会转化为高达540千卡的能量，从而显著增加热量的摄入。无论是油炸还是水煮花生，都不宜过量食用。在享受花生美味的同时，也要注意控制摄入量，以保持健康的体重和饮食习惯。
吃水煮豆腐是否会导致体重增加，主要取决于个人的总体热量摄入和消耗情况。豆腐本身是一种低脂肪、低热量且富含蛋白质的食物，有益于控制体重和保持健康。
吃水煮豆腐通常不会发胖。这是因为水煮豆腐的热量并不高，每100克水豆腐大约含有87千卡的热量，主要由蛋白质提供。豆腐中的蛋白质含量高，且属于优质蛋白质，人体消化吸收率较高。同时，豆腐中的脂肪含量不高，且不含胆固醇。水煮豆腐还能增加身体的饱腹感，有助于控制饮食量，进一步减少发胖的风险。但是，如果在一天中的总热量摄入超过身体所需，即使是吃健康的食物如水煮豆腐，也可能导致体重增加。
适量食用白水煮面条通常不会发胖，但如果过量摄入，而且运动过少，此时有可能会发胖。
面条主要由碳水化合物组成，提供能量。如果你一天中的总热量摄入，保持在维持或减少体重所需的范围内，适量食用白水煮面条是不会发胖的。
如果摄入的白水煮面条量适中，并且搭配了合理的蔬菜、肉类等，形成均衡的饮食，那么通常不会导致发胖。但如果摄入过量，或者长期以面条为主食，而缺乏其他营养素的摄入，那么就有可能导致能量过剩，从而增加发胖的风险。
建议在饮食中合理搭配蛋白质、脂肪和纤维素等其他营养素，同时控制总体热量摄入，并结合适量运动，以维持健康的体重。平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。
建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
吃水煮栗子适量不会发胖。水煮栗子相对其他油炸或高糖的加工方式，保留了更多的天然营养，如膳食纤维、维生素和矿物质，同时减少了额外热量的摄入。栗子本身富含淀粉，也含有一定的蛋白质和脂肪，但这些都是身体所需的正常营养成分。在适量食用的情况下，这些热量可以被身体正常消耗，不会导致发胖。如果过量食用，由于其相对较高的碳水化合物含量，可能导致热量摄入超标，进而增加发胖的风险。
水煮栗子要控制食用量，建议每次食用不要超过一小把，避免过量摄入碳水化合物。可以将水煮栗子作为正餐的一部分，搭配其他蔬菜、蛋白质食物一同食用，这样既能满足口感需求，又能保证营养均衡。要注意食用时间，尽量避免在睡前食用，因为此时身体活动量减少，消化速度减慢，容易导致热量堆积。