维生素c问答_维生素c患者咨询 - 彩牛养生

哪些水果含维生素c多

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

含有维生素C多的水果包括猕猴桃、柠檬、柚子等。猕猴桃中含有大量的维生素，被称为维C之王，比一般水果的维生素含量都要高出很多倍，经常食用猕猴桃可以减少日常光线、蓝光等对眼睛的刺激。柠檬中含有的维生素C含量非常多，大约每100克柠檬中含有22毫克维生素C，经常食用具有非常好的抗氧化作用。柚子中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素D2等，适当食用有助于增强体质、降低血脂、控制血糖。
缺少维生素C用哪些东西可以补

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

当身体缺乏维生素C时，可以通过以下途径来补充：1.食物来源：维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如刺梨、鲜枣、猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、橘子）、草莓、柿子等，以及蔬菜中的苦瓜、西芹、南瓜、莴笋等。这些食物都是维生素C的良好来源。补充维生素C的最佳方式是保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物。2.药物补充：如果通过食物补充维生素C的效果不佳或症状严重，可以在医生指导下使用维生素C片、维生素C咀嚼片或多维元素片等来补充。这些药物能够快速有效地为身体提供所需的维生素C。
什么食物含维生素C最多呢

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

含维生素C最多的食物主要集中在水果和蔬菜中。在水果中，猕猴桃以其极高的维生素C含量脱颖而出，其维生素C含量甚至可达到橘子的4-6倍。此外，樱桃也是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一。在蔬菜方面，西兰花每100克能提供51毫克的维生素C，是蔬菜中维生素C含量较高的代表。这些食物不仅富含维生素C，还有助于补充人体所需的其他营养物质，如膳食纤维、矿物质等。为了摄取足够的维生素C，建议在日常饮食中增加这些食物的摄入量。
维生素C过量的危害

朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院

维生素C是人体必需的营养物质，但是过量摄入可能会对人体健康造成危害。首先，会对肝脏造成损害。研究表明，维生素C过量摄入可能会对肝脏造成慢性损伤，并使肝功能受损，甚至发生肝硬化。其次，维生素C过量摄入还可能对肾脏造成损害。研究发现，维生素C过量摄入可能会导致肾脏损伤，使肾功能受损，甚至发生肾衰竭。此外，维生素C过量摄入还可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐等症状。为了保护自身健康，应该控制维生素C的摄入量，在治疗疾病时，应根据医生的建议控制摄入量。
药用的VC和保健品的维生素C有什么区别

崔振芹主任医师胜利油田中心医院

药物的维生素c和保健品的维生素c是两种不同的性质，缺铁性贫血主要是由于缺铁而引起的贫血，贫血后会引起食欲下降、恶心呕吐，建议应通过药物的维生素c进行补充，药物的维生素c可以起到治疗的作用，在用维生素c和具体药物期间可以促进铁吸收，用于治病效果比较好。
大量服用维生素C有什么问题

邓涛副主任医师重庆市永川区中医院

大量服用维生素C可能会出现恶心、腹部痉挛、腹泻等症状，还会导致骨骼矿物质代谢增强、血浆胆固醇升高以及破坏红细胞等，大剂量服用维生素C还可以导致溶血，严重的话可能会致命，所以一定不能忽视，建议这种情况立即到正规医院就诊，给予洗胃以及导泻治疗。
维生素c能美白吗

李瑞芝主任医师胜利油田中心医院

您好，不注意防晒，往往会导致黑色素沉着，一般来说维生素c美白功效并不明显，我们平时饮食当中的水果蔬菜含有大量的维c，所以说并不需要刻意的补充维生素c，要想达到美白的作用，除了注意防晒，涂抹防晒霜等方法以外，在皮肤护理方面可以使用珍珠粉，可以配合芦荟胶来一起达到美白的效果。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
纯天然维生素c的功效

刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

纯天然维生素c在临床上具有提高免疫力的作用，可以参与机体免疫蛋白的合成，从而促进白细胞和吞噬细胞的活力。另外，也可以起到缓解疲劳，减轻压力的作用，因为维生素c中含有抗压力的营养素，能够促进肾上腺素的合成，而肾上腺素可以促进葡萄糖从而转化为能量。
维生素c的作用和功效

李瑞芝主任医师胜利油田中心医院

您好！维生素c 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c。它的作用和功效主要有：1、美白淡斑，是因为维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成；2、预防动脉硬化，是因为维生素c可以提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞，进而预防动脉硬化；3、防止贫血，促进铁的吸收；4、提高免疫力。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康！
富含维生素c的水果和蔬菜

陈东风主任医师重庆第三军医大学大坪医院

您好，富含维生素c的水果和蔬菜主要包括：橘子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、黄瓜、小白菜、菠菜、油菜、西红柿等。平时注意不要挑食，经常多吃蔬菜和水果，就会避免维生素c缺乏的情况发生。必要的时候，也可以口服应用维生素c片，起到补充维生素c的作用。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。