夏日的天气很热，带着一股淡淡的荔枝香味，很多人都喜欢在夏天吃荔枝，虽然会让人上火，但是很多人都喜欢。那么夏天吃荔枝有什么好处呢？吃荔枝要注意什么？下面让我们一起来看看吧。

　　1、补充能量

　　荔枝果肉含有葡萄糖、蔗糖、糖分，是各种水果中最好的补充能量和营养成分。

　　2、促进食欲

　　食用荔枝有助于促进食欲。荔枝有开胃益脾的作用，可以起到补益脾胃的作用，也可以起到促进食欲的作用。同时还可以缓解打嗝等症状。

　　3、补脑

　　荔枝含有大量的葡萄糖，吃了能提高血液中的氧气。另外，荔枝富含游离氨基酸，如精氨酸、色氨酸等，可补益脑部组织，改善失眠、健忘、神疲等症状。

　　4、美白

　　荔枝含有丰富的维他命，能促进毛细血管的循环，预防雀斑的形成。

　　5、补气益肺

　　荔枝中含有丰富的维他命C和蛋白质，对人体的抵抗力有很大的帮助。自古就被认为是一种很好的滋补之物。

　　6、消肿止血

　　荔枝能消肿、解毒，还可以用于外伤疾病，如外伤止血、止痛等。

　　荔枝是一种热带水果，如果经常食用会导致上火。荔枝也不能吃太多，因为含有大量的糖分。如果摄入太多的果糖，身体里的转化酶就会减少，从而诱发低血糖。以上就是关于夏天吃荔枝有什么好处的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。