导致手腕长腱鞘囊肿的原因主要是肌腱活动过多，过多的腱鞘液会聚集到腱鞘内部，从而会形成手腕腱鞘囊肿。出现手腕腱鞘囊肿，可以根据囊肿的大小、症状严重程度以及个人情况选择合适的治疗方法。下面我们将介绍几种治疗方法，来看看吧！

　　手腕长了腱鞘囊肿怎么办

　　1、观察

　　对于轻度的腱鞘囊肿，囊肿较小且手腕没有疼痛、活动不受限制的情况下，可以选择观察。有时，通过休息、减少腕部活动，囊肿可能会逐渐变小甚至消失。

　　2、指压法

　　对于囊壁较薄的囊肿，可以尝试用指压法压破囊壁。将手腕尽量掌屈，使囊肿尽量高突和固定，然后用两拇指相挤压并加大压力，压破囊壁。之后，再用按摩手法散肿活血，以便囊内液体充分流出，使之逐渐减少或消失。

　　3、穿刺抽液

　　通过注射器穿刺囊肿进行抽吸果冻样的内容物，然后局部注射激素类药物，再用弹力绷带加压包扎。这种方法痛苦小，但复发率比较高。

　　4、手术切除

　　如果患者的手腕腱鞘囊肿比较大，有粘连的情况，可以在医生的指导下选择手术切除，可以将囊壁完整切除，可以达到治愈的效果，并且后期才不容易出现复发的情况。

　　5、微创

　　近年来，随着医疗技术的发展，微创治疗也成为一种选择。通过关节镜进行局部切除以及底部封闭，具有创伤小、恢复快的优点。

　　如何预防腱鞘囊肿

　　1、自我保健

　　自己按摩手腕处，左右旋转活动关节，以放松手腕。同时，保持充足的休息与睡眠，养成良好的作息时间。

　　2、避免过度劳损

　　手腕腱鞘囊肿往往与长期过度劳损有关，因此应该避免过量的手工劳动，注意工作时保持正确的姿势，定时休息。

　　手腕腱鞘囊肿的治疗方法应结合病情严重程度，对症选择合适的治疗方案。患者也需加强个人生活护理，患肢关节不要剧烈活动、短期内避免进行重体力劳动、合理搭配三餐饮食等。同时，预防腱鞘囊肿的发生也是非常重要的。