高纤维食物有哪些

高纤维食物有哪些：1、谷类，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。2、蔬菜类，如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹菜、莴笋、辣椒等。3、水果类，如火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。... 详情 >

椰子粉的功效与作用

延缓衰老、促进发育、消灭细菌。椰子粉中含有大量蛋白质，这是组成人体内细胞及各种组织的不可或缺的部分。它能促进人的新陈代谢，能有效延缓衰老；椰子粉中含有的锌元素能促进少女发育，镁元素可以改善老人的循环系统；它们可以帮助人体消灭细菌和病毒。... 详情 >

红枣粥的功效与作用

宁心安神、滋润气血、健脾益胃、补钙健骨。大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素，红枣味甘性温，可以补中益气；因此红枣粥可以缓解心神不宁等症状，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。... 详情 >