毛栗子的功效与作用有补充能量、促进消化、心血管保护、抗氧化、增强免疫力等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：
1、补充能量
毛栗子富含碳水化合物，尤其是淀粉，能够迅速为人体提供能量，有助于提高体力和耐力。
2、促进消化
毛栗子中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。
3、心血管保护
毛栗子中的不饱和脂肪酸、维生素E和钾元素对心脏健康有益，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
4、抗氧化
毛栗子富含抗氧化剂，如维生素C、维生素E、硒等，这些成分能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5、增强免疫力
毛栗子中的维生素C和微量元素锌可以增强身体的面利益，提高机体对抗感染的能力。
食用毛栗子时应适量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。
