一般情况下，睡午觉一般有助于长高，但对于骨骺闭合的人群，就不能帮助长高。具体分析如下：
人在睡眠状态时，脑垂体会分泌大量的生长激素，可以促进肌肉和骨骺的生长。如果是由睡眠不足所造成的身体生长发育迟缓，适量地午睡，可以促进长高。但是分泌的生长激素是有限的，建议午睡半个小时到一个小时。
身高的发育除了受睡眠因素影响外，还与遗传因素、营养因素、运动因素等有关。建议在生长发育阶段，注意饮食合理搭配，保证营养全面，多吃一些蔬菜水果，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，坚持体育锻炼，规律作息，避免熬夜，有助于促进长高。
建议每天睡午觉半小时到一小时左右，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
