通常情况下，怀孕了可以吃羊肉，但要适量。具体分析如下：
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、多种微量元素，对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。羊肉中的蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养素。适量摄入羊肉，可以为孕妇提供足够的蛋白质，支持胎儿的生长和发育。同时，羊肉中的铁元素含量较高，适量食用羊肉可以促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，有助于孕妇预防缺铁性贫血，对孕妇和胎儿的健康都有好处。但需要注意，孕妇在食用羊肉时也需要适量，避免过多引起上火，出现燥热、心烦、睡眠不安等症状。还可能会引起增加胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，孕妇要注意均衡膳食，适当摄入维生素、蛋白质，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
