一般情况下，鱿鱼可以和西红柿一起吃，但需要注意适量食用。具体分析如下：
鱿鱼富含高质量蛋白质、多种维生素和矿物质，而西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分。两者搭配食用，可以提供全面的营养，增强身体抵抗力，促进身体健康。但在食用时，需要注意适量，避免过量进食，以免增加胃肠负担。此外，如果鱿鱼或西红柿不新鲜或保存不当，可能会导致细菌滋生，食用后可能会引起食物中毒等健康问题。因此，在食用物时，应确保新鲜度和安全性。
在日常饮食中，应注意食物多样性和均衡摄入，避免过量食用任何单一食物，以免身体营养摄入不足。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，满足身体的营养需求。
