一般情况下，红糖和绿豆可以一起吃，但食用时需要注意适量。具体分析如下：
红糖是一种常见的调味品，含有丰富的糖分和微量元素，而绿豆则是一种常见的食材，具有清热解毒、消暑止渴的功效。对红糖和绿豆一起吃并不会产生不良反应，反而可以增添食物的口感和营养价值，有助于增强身体抵抗力。但在食用时，需要控制好食用量，过多的红糖可能加重胃肠负担，而绿豆的寒凉性质也可能引起腹泻或腹痛。此外，血糖偏高的人群更应适量，以免引起血糖波动。
日常生活中，应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证均衡饮食。同时要养成良好的生活习惯，适当进行运动，更有助于身体健康。
