通常情况下，减肥可以适量食用人参果。具体情况如下：
人参果属于茄科水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，具有多种功效。人参果属于低热量食物，这种低热量特性使得人参果成为减肥期间的理想水果，适量食用，通常情况下不会增加每日热量摄入，有助于控制体重。人参果中的膳食纤维含量较高，膳食纤维在人体消化系统中几乎不被吸收，但能够发挥重要作用。膳食纤维能够增加食物在胃肠道内的体积，使人产生饱腹感，减少饥饿感，从而帮助控制热量摄入。
人参果虽然热量不高，但却含有一定糖分，如果在减肥期间过量食用，可能会导致糖分超标，进而影响减肥效果。人参果含有膳食纤维，若消化功能较弱者食用后，可能会出现消化不良，腹胀等症状。对人参果过敏者食用后可能出现皮疹、呼吸困难等症状。
日常中处于减肥时期，可以适量食用人参果增加饱腹感，但减肥不能光靠控制饮食，还需要搭配适量运动，提高身体代谢水平，才有助于减肥。
参考资料：
[1]王诚,王艳萍,熊毅,等.人参果化学成分及其抗氧化活性[J].中成药,2023,45(12):3972-3979.
