月经期间通常可以吃茯苓粉，要注意适量食用。
茯苓粉作为一种传统中药材料，具有利水渗湿、健脾安神的功效。如果体质偏湿，经常感觉肢体沉重、消化不良，茯苓粉可以帮助调理体内湿气，促进新陈代谢。对没有特殊疾病，如严重贫血、低血压等的健康女性来说，适量食用茯苓粉通常不会对月经产生负面影响。
经期女性在饮食上应保持均衡营养，除了吃茯苓粉外，还可以适当摄入温热性的食物，如羊肉、猪肝等，以补充身体所需的营养。避免食用生冷、寒凉的食物，如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等，以免导致经血淤堵、加重痛经的情况。不吃或少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等，以免对身体造成刺激，影响经期健康。
在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
参考资料：
[1]冯敏,郏自明,万鸣,等.茯苓改善小鼠学习记忆功能作用的研究[J].食品研究与开发,2021,42(19):13-18.
[2]范倩雯,张洁,沈潇.芳香萦绕，让经期不再难熬[J].中医健康养生,2024,10(07):31-32.
