月经期间通常可以吃脆柿，建议适量食用。
对大多数女性而言，月经期间食用适量的脆柿是没有问题的。脆柿富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于补充营养，促进消化。如果月经状况正常，没有特殊的健康问题，适量食用脆柿可以作为均衡饮食的一部分。
每个人的体质不同，对食物的耐受性也不同。因此，在食用脆柿子或其他食物时，建议根据自己的体质和反应来判断是否适合。如果决定食用脆柿子，应遵循适量原则，避免过量摄入导致身体不适，如腹痛、腹泻等。注意脆柿子与其他食物的搭配，避免与寒性食物、高淀粉类食物、酒以及高蛋白食物等同时食用，以减少不良反应的风险。
月经期女性选择脆柿子时，应确保其新鲜度，避免食用变质或未成熟的柿子。需要充足的营养摄入，也要保持外阴的清洁卫生，以免出现痛经等情况。
参考资料：
[1]田文静,程雪华,汪慧华,等.基于响应面法的柿子脆片热风干燥工艺[J].农产品加工,2025,(07):36-41.
[2]李健,白文佩,江波,等.生酮饮食对超重/肥胖多囊卵巢综合征女性月经及生育力的影响[J].首都医科大学学报,2021,42(06):1021-1025.
