在小月子期间，即流产后恢复阶段，流产后恢复阶段吃的水果一般有苹果、葡萄、樱桃、木瓜、红枣等。具体分析如下：
1、苹果：苹果性质温和，富含维生素和膳食纤维，口感脆嫩易消化。食用后能补充身体所需营养，促进肠道蠕动，帮助维持肠道功能，适合恢复阶段食用。
2、葡萄：葡萄含有葡萄糖、维生素和矿物质，味道酸甜可口。适量食用可补充能量，为身体提供营养支持，且其水分充足，能帮助缓解身体不适。
3、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素，果肉柔软多汁。铁元素有助于补充身体流失的血液成分，维生素能促进身体恢复，适合恢复期间补充营养。
4、木瓜：木瓜含有多种酶类和维生素，质地柔软易咀嚼。酶类有助于促进消化，维生素能为身体提供营养，对恢复阶段的身体有一定益处。
5、红枣：红枣富含糖类、维生素和矿物质，味道甘甜。食用后能补充能量，其营养成分有助于身体恢复，可直接食用或煮制后食用。
食用水果时需注意清洗干净，避免过量食用生冷水果，可根据自身情况选择合适的食用方式，若食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。
参考资料：
[1]朱道媛.红枣的营养价值及保健功效分析[J].现代食品,2023,29(20):142-144.
[2]李想,孙成业,刘纳,等.“奶香富士”苹果种植与果实主要营养成分分析[J].工业微生物,2025,55(01):145-149.
