一般情况下，牙痛牙龈起包可能是食物残渣嵌塞、牙齿物理损伤、牙龈炎、根尖周炎、牙周脓肿等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：
1、食物残渣嵌塞：食物残渣长期嵌塞在牙齿间隙，刺激牙龈引发炎症，出现牙龈红肿起包，伴随轻微牙痛。饭后用牙线或冲牙器清理牙齿间隙，使用温盐水漱口，每次含漱30秒后吐出，每日3-4次，减少食物残渣对牙龈的刺激。
2、牙齿物理损伤：牙齿受到外力撞击、咬硬物导致牙体缺损，细菌侵入引发牙龈炎症，出现疼痛和起包。避免用受损牙齿咀嚼，饮食以软烂食物为主。
3、牙龈炎：牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈，引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、出血、起包，伴随牙痛。就医进行洁牙治疗，清除牙菌斑和牙结石；遵医嘱使用复方氯己定含漱液、碘甘油、甲硝唑含漱液等药物，控制牙龈炎症，缓解不适。
4、根尖周炎：牙髓感染扩散至牙根尖部，引发根尖周炎，炎症穿破骨膜在牙龈形成脓包，伴随明显牙痛。需就医进行根管治疗，清除感染牙髓组织，消除根尖部炎症；。
5、牙周脓肿：牙周炎未及时治疗，炎症加重形成牙周脓肿，牙龈出现明显脓包，疼痛剧烈，可能伴随牙齿松动。需就医进行牙周脓肿切开引流术，排出脓液减轻压力。
日常需保持良好口腔卫生，早晚用软毛牙刷刷牙，定期进行口腔检查和洁牙。避免食用过冷、过热、过硬食物，减少牙齿和牙龈刺激，通过综合护理维护口腔健康，预防牙痛牙龈起包情况复发。
参考资料：
[1]乔振.一文带你了解牙痛[J].家庭生活指南,2025,41(08):141-142.
