软骨受伤不容易好主要和血液供应匮乏、细胞再生能力弱、关节持续活动刺激、营养供给途径有限、局部炎症反复迁延等因素相关，软骨组织结构特殊，修复能力远低于普通软组织，如果出现关节持续肿痛加重、活动明显受限等症状，及时前往医院就诊治疗。
1、血液供应匮乏：软骨组织内部没有直接分布的血管，营养物质主要依靠关节液渗透输送。修复细胞无法快速聚集到损伤区域，代谢废物也难以顺畅排出，缺少充足血液滋养，软骨损伤的自我修复进程会大幅放缓。
2、细胞再生能力弱：软骨组织内的细胞属于终末分化细胞，增殖分裂能力非常有限。损伤之后，原有软骨细胞难以通过大量分裂填补缺损区域，新生组织也很难和原有组织完美融合，自我修复整体难度较高。
3、关节持续活动刺激：软骨多分布在关节部位，日常活动中关节会持续进行屈伸、负重动作。即使刻意休息，也很难完全避免关节活动对损伤部位的牵拉挤压，反复刺激会破坏新生的脆弱修复组织，导致损伤迁延难愈。
4、营养供给途径有限：软骨的营养只能通过关节液的渗透获取，无法像其他组织一样通过血管直接输送养分。关节液的营养含量本身有限，且流动交换速度较慢，损伤后修复需求增加时，营养供给很难同步跟上。
5、局部炎症反复迁延：软骨损伤后会引发周边组织产生炎症反应，炎症因子会持续刺激软骨组织，加速软骨基质的降解。如果炎症没有及时控制，会形成损伤炎症再损伤的恶性循环，进一步破坏残存的软骨组织。
日常减少关节负重与剧烈屈伸动作，做好关节防寒保暖，均衡补充优质蛋白与相关营养，避免久站久行与过度劳累，给软骨损伤创造稳定的修复环境。
参考资料：
[1][1]宋笑笑.受伤时长和腓骨长肌腱直径及继发性半月板、关节软骨损伤的相关性研究[D].南京大学,2018.
