黑枸杞泡水的功效和作用是什么

　　黑枸杞为茄科枸杞属多棘刺灌木，浆果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，其中含有多种氨基酸和矿物质，那黑枸杞泡水喝有哪些功效和作用呢？

　　1、补肾益精

　　黑枸杞富含多种营养物质，如维生素E、枸杞多糖、甜菜碱等，这些成分具有良好的补肾作用，能改善肾虚症状，增强男性性能力，坚持喝黑枸杞泡水有助于增强肾功能，提高机体代谢能力。

　　2、美容护肤

　　黑枸杞中具有较强的抗氧化作用，可以消除体内自由基，延缓皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻，黑枸杞还能促进血液循环，改善肤色，使皮肤更加红润容光焕发，多喝黑枸杞泡水可以使皮肤状态更健康、更年轻。

　　3、增强免疫力

　　黑枸杞中含有丰富的枸杞多糖、黄酮类化合物等物质，这些成分能增强人体免疫系统，提升抵抗力，预防感冒等疾病，所以喝黑枸杞水有助于调节机体免疫功能，增强抗病能力。

　　4、养肝明目

　　黑枸杞中的成分可以促进肝脏排毒功能，还能改善眼疲劳、眼干等症状，具有养肝明目的功效，坚持喝黑枸杞泡水有助于保持肝脏和眼睛的健康。

　　5、改善睡眠

　　黑枸杞泡水可以调节神经系统的功能，缓解焦虑，改善睡眠质量，对失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。

　　黑枸杞的功效和作用诸多，但是不是所有的人都适合食用。由于黑枸杞的温热效果较强，如果正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。