大枣枸杞泡水的功效与作用

　　不知道你发现没有，现在有许多人喜欢手拿一个保温杯，保温杯里泡枸杞，大枣和枸杞泡水是一种人们现在很常见的饮品，具有丰富的营养成分和多种药用价值。那么大枣枸杞泡水的功效与作用都有哪些呢？感兴趣的朋友不如往下看看。

　　大枣枸杞泡水的功效与作用

　　1、补血养颜

　　大枣富含铁、维生素C等营养成分，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量，起到补血的作用。枸杞则含有丰富的维生素A、B、C、E等，具有抗氧化的作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤的光泽和弹性。大枣和枸杞泡水能够养颜美容，使皮肤更加细腻光滑。

　　2、滋补肝肾

　　大枣枸杞泡水中的枸杞可滋补和中、滋养补虚，又归肝、肾经，因而具有滋补肝肾的功效，适合虚劳精亏、腰膝酸痛的患者饮用。

　　3、补益养生

　　大枣和枸杞泡水具有滋补益气、增强体质的功效。大枣含有丰富的碳水化合物和多种维生素、矿物质，有助于提高人体的能量水平，增强抵抗力。枸杞则被认为具有滋阴补肾、强壮身体的作用，常被用于滋补养生。长期饮用大枣和枸杞泡水可以增强体质，提高身体抵抗力，预防疾病。

　　4、明目

　　大枣枸杞泡水中的枸杞富含胡萝卜素，胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能有重要的作用，可以缓解夜盲症、视力减退等眼部疾病，从而起到明目的作用。

　　5、调理消化

　　大枣和枸杞泡水对调理消化系统也有一定的帮助。大枣中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。而枸杞则含有一些生物活性物质，具有增强胃肠功能的作用，有助于改善消化不良、胃胀等症状。饮用大枣和枸杞泡水可以促进消化，改善消化系统健康。

　　6、提高免疫力

　　大枣和枸杞泡水中的营养成分有助于提高人体的免疫力。大枣富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于增强机体的抵抗力，预防感冒等疾病。枸杞含有多种维生素和矿物质，对提高免疫力、预防感染具有一定的作用。长期饮用大枣和枸杞泡水可以提高免疫力，减少疾病的发生。

　　7、改善睡眠

　　大枣和枸杞泡水对改善睡眠也有一定的作用。大枣含有丰富的碳水化合物和多种氨基酸，有助于促进脑内色氨酸的转化为血清素，进而影响睡眠。枸杞中的多糖和微量元素也对改善睡眠有一定的帮助。饮用大枣和枸杞泡水可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。

　　大枣和枸杞泡水不仅具有丰富的营养成分，还具有多种功效与作用，适量饮用大枣和枸杞泡水有助于保持身体健康，提高生活质量。个人体质不同，适量饮用即可避免过量。