冬季养生茶有哪些

　　随着冬季的来临，寒风瑟瑟，身体也跟着感到寒冷和干燥。为了保持健康，养生变得尤为重要。而养生茶作为一种饮品，含有很多对身体健康有益的成分。那么，适合冬季的养生茶有哪些呢？

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶可以改善血液循环，可以明目，补益精气，润肺生津。一定程度上滋养肝肾功能，调节免疫功能。可将枸杞放入杯中用热水冲泡，待稍微冷却后饮用。

　　2、决明子茶

　　取决明子适量，蜂蜜适量。将决明子放入杯中，用热水冲泡，待水温适宜时加入蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。具有醒脑护目的作用，可以缓解眼睛疲劳，适合经常使用电子屏幕的人。

　　3、菊花茶

　　冬季人们懒于活动，可能会便秘。菊花茶具有清热解毒、疏风散热、润肠通便的作用，可以帮助清除体内的宿便。可使用热水冲泡干净的杭白菊，可根据个人口味添加冰糖、蜂蜜，待稍微冷却之后即可饮用。

　　4、姜茶

　　姜茶具有温中散寒、促进消化的作用，在冬天饮用可以驱寒、促进肠胃健康。可将生姜洗净切好，放入锅中，加入清水煮沸，转小火继续煮5到10分钟。可根据个人口味，加入适量的红糖、蜂蜜调味。

　　5、银耳莲子茶

　　银耳性温，可滋阴生津，润肺养胃。莲子可补脾止泻，益肾固精。老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养。可将银耳泡发，与莲子加入锅中煮至莲子软烂，待稍冷却后即可食用。感冒发热时应避免饮用银耳莲子茶。

　　养生茶虽好，但需适量饮用，以免身体不适。