大家都知道冬季是最适合进补的季节，但是进补吃什么最好，可能大家就不是很了解了吧。冬季进补不可盲补，要注意选择食材，那么冬季养生吃什么呢?冬季养生滋补的食物有哪些呢?下面小编就给大家精选四款超级滋补养生汤，让你在这个寒冬吃出健康身体，安然过冬，下面一起来学学这几款养生汤的做法吧。
冬季养生吃什么
1、莲藕红豆白鸽汤
莲藕、鱿鱼干、红豆、白鸽、生姜、红枣。莲藕，生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚。白鸽，补中益气，滋阴养肾。鱿鱼干，补血敛阴，补肝强肾。红豆，养血和气，利水除湿。红枣，补气补血，健脾胃。综合了多种食材的滋补功效，适合冬季食用，有助于增强体质和免疫力。
2、杜仲肉苁蓉煲猪骨汤
杜仲、肉苁蓉、猪骨或瘦肉适量。杜仲补，肝肾，强筋骨，对肾虚腰痛、筋骨无力有良好疗效。肉苁蓉，滋肾壮阳，补益精血，有“沙漠人参”之美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。适合冬季补肾壮阳，增强体质，尤其适合腰膝酸软、肾虚乏力的人群。
3、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼、豆腐、生姜、葱等调料。鲫鱼，富含优质蛋白质和多种微量元素，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络等功效。豆腐，富含植物蛋白和钙质，易于消化吸收。鲫鱼，与豆腐搭配，不仅味道鲜美，而且营养丰富，有润燥滋补的作用，非常适合寒冷干燥的冬季食用。
4、阿胶红枣乌鸡汤
乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盆子等。阿胶，补血滋阴，润燥止血，是女性滋补的佳品。红枣，补气养血，健脾胃。龙眼，补益心脾，养血安神。桑葚，滋阴补血，生津润燥。覆盆子，益肾固精，养肝明目。具有养肝、益气、补血、滋阴的作用，适合冬季气血亏虚、体质虚弱的人群食用。
