石斛，又名吊兰、不死草，是一种传统的中药材。随着人们对健康养生的关注度不断提升，石斛作为一种具有滋补养生效果的中药材备受推崇。石斛到底适合什么人饮用呢？本文将为大家详细解答这一问题，并简要介绍石斛的功效与作用。
石斛适合什么人吃？。
1、失眠的人：常感夜不能寐，多因阴阳失调所致；而石斛具有调和阴阳、滋养心神的奇效，有助于改善失眠症状，恢复宁静夜晚。
2、饮酒的人：长期饮酒者，酒精易伤胃损肝；石斛内含丰富的多糖成分，能守护胃肠道健康，减轻酒精对胃部的伤害，并加速肝脏解毒，助力酒精快速分解，可以畅饮无忧。
3、劳累过度的人：身心疲惫，免疫力下滑，应激能力减弱，都是劳累过度的表现；适当食用石斛，能够舒缓疲劳，增强免疫，提升身体对压力的应对能力，可以重拾活力。
4、血糖偏高的人：石斛中富含抗氧化成分，对于血糖高的人群来说，它可以通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损害；当胰岛功能得到改善，血糖水平自然会逐渐趋于稳定，告别高血糖的困扰。
石斛的功效与作用是什么？
1、益胃生津：石斛能够滋养胃阴，增强胃的消化功能，使食物得以更好地消化吸收，从而生成足够的营养和津液；对于胃阴虚导致的口干舌燥、食欲不振、消化不良等症状，石斛能够发挥显著的改善作用；石斛还能促进唾液腺分泌，增加口腔湿润度，缓解口干、口苦等不适感。
2、滋阴清热：石斛能够滋阴润燥，清除虚热，对于阴虚火旺引起的各种症状具有显著的调理作用；石斛还能调节人体免疫功能，增强机体抵抗力，对于因阴虚导致的免疫力下降、易感冒等问题也能发挥良好的改善作用。
