湿气是一种中医理论概念，湿气会影响人体脾胃，从而出现消化不良，如果身体内的毒素排不出来，严重的话影响身体的各个脏腑和器官，那么祛湿健脾的食物有哪些？祛湿是夏天好还是冬天好？下面一起来看看吧。
祛湿健脾的食物
1、芡实
芡实既有药用价值，也具有一定的食用价值，可以起到健脾止泻、除湿止带等作用，对肾气不足、遗精、滑精等有较好的改善作用。
2、山药
山药虽然并不能直接除湿，但是山药有较好的补脾作用，可以增强脾胃功能，间接排出体内的湿气，所以健脾祛湿也可以多吃山药。
3、红豆
红豆味甘、酸，性平，具有利水消肿、解毒排脓的作用，日常生活中适当的吃一些红豆，能够改善脾胃的运化功能，加快体内湿气排出。
4、薏米
薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，可缓解脾虚湿热引起的水肿腹胀、小便不利。
祛湿是夏天好还是冬天好
祛湿在夏天进行效果比较好。湿气产生可以分为外湿和内湿，外湿主要与外界环境较潮湿有关，而内湿则主要是由于脏腑功能失调，导致脾运化水湿的作用下降，水湿之邪内生，从而表现出体内有湿邪的症状，中医认为夏季阳气生发，三伏天天气比较炎热，也是阳气最旺盛的时候，所以对于寒湿之邪，驱除效果是最好的，也最容易治疗的，因此湿气一般夏天好治。
以上就是祛湿健脾的食物的回答，建议在日常生活中，需要注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，汗出后及时更换衣物，以免加重湿气。希望这篇文章能够帮到大家。
