尤其是在夏天，身体更容易被湿气侵袭，为了保持身体的轻盈与健康，夏季的饮食显得尤为重要，那么健脾祛湿的食疗方法？健脾祛湿茶的功效与作用有哪些？下面一起来看看吧。
健脾祛湿的食疗方法
1、茯苓粥
茯苓粥主要是以茯苓粉为主料制作的药膳，其具有降低血糖的作用，能缓解因肥胖、平日饮食不节导致的痛风。
2、红豆薏米汤
将红豆、薏米、芡实等材料煮汤，有清热润肤、祛湿利水、健脾益胃的功效。
3、山药小米粥
山药具有益气养阴、补脾的功效，与小米同时搭配煲粥，能够辅助增强脾胃运化水湿的功能。
4、山药扁豆粥
山药扁豆粥具有健脾、化湿、补肾的功效。对于脾虚湿盛引起的食欲不振、舌体胖大有一定的改善作用。
健脾祛湿茶的功效与作用
1、补脾益气
健脾祛湿茶中的党参、黄芪、白术等中药材，具有补脾益气的功效，可以改善脾虚湿热引起的食少便溏、气短乏力等不适症状。
2、清热解毒
清热解毒主要是因为金银花、蒲公英等草本植物具有抗炎作用，有助于缓解由湿邪引起的炎症反应。可用于治疗湿热所致的发热、口渴等症状。可根据需要调整饮量以达到理想效果。
3、补气养血
补气养血是由于健脾祛湿茶中的当归、熟地黄等中药材具有滋阴补血、活血调经的功效。对于气血不足引起的心悸失眠、头晕目眩等症状有一定的调理效果。
4、保肝利胆
祛湿茶能入肝经，促进肝脏的解毒功能，从而保护肝脏不受损伤，促进胆汁分泌，也适合经常应酬喝酒的患者，有解酒的作用
以上就是健脾祛湿的食疗方法的回答，如果自身症状比较严重，建议及时到医院中医科就诊，进行望、闻、问、切等检查，辨证进行治疗。希望这篇文章能够帮到大家。
