在中医理论中，脾脏与湿气的关系密切，两者相互影响。当人体出现湿气过重的情况时，很多人会考虑先健脾还是先祛湿。下面我们一起来探讨中医调理中的顺序和方法。
先健脾还是先祛湿
健脾胃和除湿热的治疗一般是先健脾胃后祛湿，因为湿热可能是由于脾胃虚弱所导致的。在中医的角度来讲，身体湿气重多数是由于脾胃虚、水谷运化障碍，在体内聚而成湿。胃具有储存食物的功能，食物经口吞入，经食管进入胃后可以进行储存消化。
脾具有运化的作用，脾虚不能够正常运化时就会导致体内湿邪过重，通过健脾胃的治疗还利于体内湿热的排泄，所以调理方面应该是先健脾胃后祛湿。
健脾与祛湿的食物推荐
1、薏米
薏米具有祛湿的效果，同时还有一定的健脾作用。可以用薏米煮粥或者泡水饮用。
2、山药
山药富含淀粉酶和多种氨基酸，既可以健脾又能益肺，适合脾胃虚弱者食用。
3、南瓜
南瓜味甘性温，能够补中益气、健脾和胃，是健脾的佳品。
4、茯苓
茯苓是一种常用的中药材，能够利水渗湿、健脾宁心，适合用来煲汤饮用。
5、冬瓜
冬瓜性寒味甘，具有清热利尿、消肿解毒的功效，适合湿热体质者食用。
在中医理论中，脾脏与湿气紧密相关，通常建议应先健脾胃后祛湿。且通过合理饮食和生活方式调整，可以有效改善脾胃虚弱和湿气过重的情况。
