高血压是一种常见的慢性病，除了药物治疗外，食疗也是控制血压的重要手段。以下是一些有助于降低血压的食疗建议，一起来看一下吧！
高血压食疗小妙招
1、芹菜
芹菜富含芹菜素，有助于扩张血管，降低血压。可以水煎服，或者与红枣一起煮茶饮。
2、山楂
山楂有助于消化和降低血压。可以将山楂煎取浓汁，再加入粳米、砂糖煮粥食用。
3、苹果
苹果富含钾盐，能与体内的钠盐结合，排出体外，可以降低血压。同时，苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量。
4、蛋白质
高血压患者应适量摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生。每周还应吃两三次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
5、海带绿豆汤
海带富含碘和钾，有助于降低血压；绿豆则具有清热解毒的功效。将海带和绿豆一起煮汤，每天喝两次，对高血压有很好的辅助治疗作用。
6、胡萝卜粥
胡萝卜富含维生素和矿物质，保护心血管健康。将胡萝卜切碎后与粳米一起煮粥食用，可防止高血压。
7、醋浸花生米
花生米富含不饱和脂肪酸和矿物质，有助于降低血压。将生花生米倒入醋中浸泡7天后，每天早晚各服10颗，可治高血压症。
高血压患者应注重食疗，通过合理的饮食搭配来降低血压、保护心血管健康。还要保持良好的生活习惯和心态，积极面对疾病挑战。
