孕期能吃甘蔗吗

　　在生活中甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。一般人群均可食用，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。那么孕期可以吃甘蔗吗？

　　孕期可以适量吃甘蔗，因为孕妇经常会出现口干、心胸烦躁、排便不畅的情况，吃一些甘蔗能够缓解这些不适的症状。但是要知道甘蔗的含糖量比较高，吃多了可能会出现妊娠糖尿病。所以孕期是可以的吃甘蔗，需要把握好量，不要过量吃甘蔗。孕妇应该合理安排自己的饮食，不要偏食与挑食。

　　1、补充营养

　　甘蔗的营养成分比较多，如：含有大量的维生素，在怀孕期间很好的补充维生素。另外甘蔗含有微量元素以及糖分，还有铁，钙等物质，补充人体的所需，对人以及胎儿的发育都是非常有利的。

　　2、缓解预防疾病

　　甘蔗可以清热，对有低血糖，咽喉肿痛，大便干结，虚热咳嗽的孕妇，都能起到缓解症状的效果，也可以起到预防的效果。

　　3、牙齿清洁美白

　　甘蔗的纤维是比较多的，在反复的咀嚼过程中，就跟刷牙一样，可把口腔和牙缝中残留的垢物处理干净，美白牙齿，还可提高牙齿的自洁和抗龋能力。

　　4、增进食欲

　　孕妇在怀孕期间由于体内激素变化，容易出现孕吐以及食欲不振的表现，而甘蔗属于日常生活中比较常见的一种水果，口味清甜可口，果汁含量也比较多，在此期间适当的吃一些甘蔗，对增进食欲有一定的好处。

　　5、促进消化

　　甘蔗中含有丰富的氨基酸、纤维素等成分，在怀孕期间适当的吃一些甘蔗，还有助于促进胃液分泌，增进肠胃蠕动功能，对预防和缓解便秘有帮助。

　　孕妇在饮食方面应注意均衡和适量。甘蔗作为水果的一种，可以作为孕期饮食的一部分，但不应过量。在享受美食的同时，也要关注自己的身体状况。