怀孕可以吃甘蔗吗

　　在甘蔗普遍的季节，尤其是冬季好多人购买甘蔗都是整条的购买，甘蔗是许许多多的人喜欢的冬令水果之一，甘蔗富含着丰富的糖分。在平时的生活中好多孕妇也对甘蔗情有独钟，但是在开开心心享受甘蔗美味的时候，又会担心孕妇是否可以吃甘蔗？接下来，为大家解答。

　　怀孕可以吃甘蔗，但是不宜常吃。因为甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

　　1、补充多种营养物质

　　甘蔗中的糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖这三种成分组成，是很容易被人体吸收的，除此之外还含有其它的营养物质，包含了铁、钙、磷、锰、锌等等人体所需的营养元素。尤其是铁元素。

　　2、防病健身

　　甘蔗是属于寒性的，所以可以滋补着身体，很适合低血糖的人食用。并且还能改善肠胃功能。

　　3、清洁牙齿、提高牙齿抗龋能力

　　甘蔗所含的纤维素丰富，在食用甘蔗时需要不停地咀嚼，那么就像刷牙一样，对口腔进行一个清洁。那么就会提高牙齿的洁白程度，有效预防了很多口腔疾病。

　　4、美容脸部

　　在咀嚼甘蔗的时候，脸部的肌肉也在不断运动着，那么对面部来说，就是一个美容效果了。

　　孕妇应注重饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等。