甘蔗不适合哪些人吃

　　甘蔗盛产于冬季直至第二年4月，味道甜美、营养丰富，含有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、钙、铁等物质，深受人们喜爱，被誉称为“冬季小人参”。但是甘蔗并不是人人都可以吃，那么甘蔗不适合哪些人吃呢？一起来看看吧！

　　1、糖尿病患者

　　甘蔗含糖量高，容易迅速升高血糖水平，不利于糖尿病患者的血糖控制和病情管理，从而可能诱发或加重病情。

　　2、脾胃虚寒者

　　甘蔗性寒，对于脾胃虚寒的人群来说，化吸收能力较差，食用凉性的甘蔗后，可能会加重虚寒症状，容易出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。

　　3、肥胖人群和高尿酸血症患者

　　甘蔗含糖量高，过量食用可能导致能量过剩，影响减肥效果，不利于控制体重和血尿酸水平。

　　4、口腔溃疡患者

　　甘蔗纤维较硬，需要用力咀嚼，容易划伤口腔黏膜，加重溃疡症状。

　　1、补充能量，缓解疲劳

　　甘蔗这种水果里面的汁水是甜的，糖分含量较高，能够快速的被人体所吸收，对体力劳动或者是运动后的人群来说，适当的吃一些甘蔗，能够有效的缓解疲劳，恢复体力，同时这种天然的糖分，比加工后的糖更加的安全，吃起来不会有添加剂的影响。

　　2、促进消化，改善便秘

　　甘蔗能够促进肠道的蠕动，增加粪便的体积作用，能助于改善肠道的便秘问题，促进消化。对于便秘的人群，能够起到很好的作用。而且甘蔗中的膳食纤维，还有调节血糖的作用，能够降低胆固醇，对预防心血管疾病，能够起到积极的作用。

　　3、补血养颜，预防贫血

　　甘蔗含有丰富的铁元素，而这种铁是合成血红蛋白重要的原料，缺铁会导致贫血，表现为面色苍白，乏力等症状。因此，适当的吃甘蔗可以有益的补充体内的铁质，促进血红蛋白的生成，从而能够改善贫血的状况。

　　4、清热解毒，润肺止

　　甘蔗是一种冬季的水果，在冬季的时候也是人最容易感冒的时候。甘蔗性味甘寒，具有清热解毒，生津止渴，润肺止咳的功效，能够缓解咽喉的不适，减轻咳嗽症状，达到润喉的效果，同时也能补充流失的水分。

　　5、保护牙齿，促进口腔健康

　　甘蔗是一种纤维状的水果，在用嘴巴吃甘蔗的时候，都要通过咀嚼，然后吸取里面的水分，这个水分也就是甘蔗汁里面的糖含量比较高。通过咀嚼可以增加唾液的分泌，有利于清除口腔里面的食物残渣和细菌，减少龋齿的发生。

　　甘蔗虽然好吃，且营养丰富，但糖尿病患者应该适量的食用。并且吃甘蔗的时候要选择那些新鲜的，没有发霉变质的甘蔗，以免引起食物中毒。