儿童时期是生长发育的关键时期，骨骼的发育尤为重要。钙是儿童生长发育中不可或缺的重要矿物质，对于骨骼的健康和身高的增长具有重要作用。那么关于儿童长个子补什么钙呢？缺钙有哪些影响呢？今天我们就一起来看看吧！
儿童长个子补什么钙
在饮食中无法满足钙需求时，可以在医生指导下选择合适的钙剂进行补充。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，可达40%，是常见的补钙选择。它性价比高，在胃酸作用下能较好地被分解吸收。乳酸钙是有机钙，溶解性较好，对胃肠道的刺激相对较小。它的吸收率较高，适合肠胃功能较弱的儿童。葡萄糖酸钙口感较好，易于被儿童接受。它的吸收相对较温和，且在补充钙的同时，还能为身体提供一定的能量。选择钙剂时，应考虑其钙含量、溶解度、口感和安全性等因素。
缺钙有哪些影响
1、骨骼发育迟缓
钙是骨骼的重要组成部分，儿童缺钙会导致骨骼生长缓慢，身高增长可能落后于同龄人。
2、骨骼发育不良
钙质是构成骨骼的主要成分，缺钙会导致骨骼发育不良，出现骨骼软化、变形等问题，如佝偻病、O型腿、X型腿等。
3、生长痛
由于钙供应不足，生长速度较快的儿童可能会出现生长痛，表现为关节疼痛。
4、牙齿发育问题
缺钙可能导致出牙晚、牙齿不齐，甚至牙齿松动。
5、免疫力下降
钙缺乏会影响酶的活性和蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，从而降低免疫力。
6、神经肌肉兴奋性增高
缺钙会导致神经肌肉的兴奋性增高，儿童可能出现夜惊、多汗、烦躁不安等症状。
钙对儿童长个子至关重要，通过食物和钙剂合理补钙可以促进骨骼健康和身高增长。缺钙会对儿童的骨骼、牙齿、免疫力和神经精神等方面产生不良影响。家长应重视孩子的钙摄入，确保其达到推荐的每日摄入量，同时注意维生素D的补充以促进钙的吸收。
