山药搭配什么食用好

　　山药营养价值非常高，具有补脾养胃、补肾固精、抗疲劳、调节血糖等功效与作用。如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面将介绍山药和什么食物搭配食用，可以达到防病治病的效果。

　　山药食物搭配

　　1、山药+红枣

　　山药和红枣都具有健脾养胃的功效，两者搭配能强化功效，增强身体的气血循环，改善贫血等症状。适合脾胃虚弱、消化不良的人群。

　　2、山药+枸杞

　　枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用，与山药搭配能更好地发挥滋补效果。同时能缓解身体疲劳，提升精力。适合肝肾不足的人群。

　　3、山药+南瓜

　　山药和南瓜都含有有助于控制血糖的成分，如山药中的可溶性纤维和南瓜中的微量元素钴等，两者搭配食用能更好地降低血糖水平。同时能健脾养胃，改善肠胃功能，促进消化。适合糖尿病患者食用。

　　4、山药+莲子

　　山药和莲子都是健脾补肾的佳品，两者搭配能同时作用于脾肾两经，增强身体的免疫力。同时能改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。

　　5、山药+羊肉

　　羊肉具有温中暖胃、补肾壮阳的作用，与山药搭配能增强脾胃功能，促进消化。同时羊肉和山药都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，可以增强体质，提高身体抵抗力。