寒性食物是什么意思

　　寒性食物是中医食疗学中的一个概念，指那些在食用后能使人体的能量代谢活动有所减弱，对人体生理功能和新陈代谢产生寒凉性影响的食物。

　　从性质上看，寒性食物具有清热、泻火、解毒等功效。苦瓜就是典型的寒性食物，能够帮助清除人体内的热毒，缓解因体内火气过旺而出现的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。绿豆也属于寒性食物，在夏季可以解暑清热，对于暑热引起的心烦、口渴等有改善作用。

　　从对人体的影响来讲，寒性食物适合体质偏热的人群适量食用。但如果体质虚寒的人过量食用寒性食物，就容易损伤人体的阳气，尤其是脾胃的阳气。这可能导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。因为脾胃是人体消化吸收的关键环节，寒性食物会让脾胃运化功能减弱，从而影响人体对营养的吸收和利用。

　　日常建议保持均衡的饮食，清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。