虾和螃蟹哪个热量高

　　虾肉雪白，肉质鲜嫩滑嫩，口感鲜美，肉质又有很高的营养价值，在饭桌上也是很常见的一种。那么，虾和螃蟹哪个热量高？吃虾有什么好处呢？下面让我们一起来了解一下吧。

　　螃蟹的热量高

　　螃蟹的热量更高。虾、蟹都属于高蛋白食品，虾最适合吃的部分就是虾肉，虾的热量为87大卡，而螃蟹的热量并不高，100克/100克的热量大概在103大卡左右，两者相比，螃蟹的卡路里要高一些，再加上蟹黄和蟹膏，这些都是富含高脂肪和胆固醇的物质，所以无论是热量还是其他可以吃的部分，都能提供更多的热量。

　　虾富含20%的蛋白质，是一种高蛋白质的食物，比鱼、蛋、奶的含量要高出数倍，而虾中的氨基酸氨基酸相对于鱼来说并不算高，但也是一种非常丰富的蛋白质，而且虾中的甘氨酸也是一种非常丰富的氨基酸。蟹肉味道鲜美，富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。每500克螃蟹含有49.6克的蛋白质，9.3克的脂肪，27.2克的糖，1.088毫克的磷，33.6毫克的铁，适量的维生素A。

　　吃虾的好处

　　在中医看来，虾味甘、性温，具有补肾壮阳的功效，如果是肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等情况，可以多吃大虾。虾中富含的锌对提高精子质量和精子活力有很大的帮助，所以在怀孕期间要多吃虾。