缺铁性贫血怎样食疗

如果是有缺铁性贫血的情况，平时可以多吃一些含铁比较高的食物。比如吃一些瘦肉、羊血、猪血、动物的肝脏等。如果是中度的缺铁性贫血，不仅要采取食疗的方法，还需要在医生的指导下应用一些补铁的药物。如果是重度贫血，单纯用药物效果不好，可能需要输血治疗。

缺铁性贫血的食疗方法主要有以下几点： 1.补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及黑木耳、紫菜、发菜、黑豆、腐竹、香菇等植物性食品。 2.增加维生素C的摄入：维生素C有助于食物中铁的吸收，因此应多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。 3.推荐食谱：如猪肝菠菜粥、木耳红枣汤、阿胶粥、桂圆鹌鹑蛋等，这些食谱不仅富含铁质，还有助于补血生血。 4.避免禁忌：如忌用铁锅煮制首乌，以免破坏其药效。 缺铁性贫血的食疗应综合考虑食物的含铁量、营养价值和个人的饮食习惯，以制定适合自己的食疗方案。

缺铁性贫血的食补方法主要包括以下几点： 1.摄入含铁丰富的食物：如红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏、鸭血、猪血等，这些食物富含血红素铁，易于人体吸收。 2.增加植物性铁源：豆类（如红豆、黑豆）、蔬菜（如菠菜、甘蓝）以及干果和坚果（如葡萄干、核桃）也是良好的铁补充来源。 3.补充维生素C：如番茄、山楂、草莓等富含维生素C的食物，有助于促进铁的吸收。 4.合理搭配食物：将富含铁的食物与富含维生素C的食物搭配食用，可提高铁的吸收率。

缺铁性贫血要进行相关的食补是比较好的，因为在怀孕期间尽量还是不要吃药，但是也有一些可以在怀孕期间进行相关补充的一些产品，也是可以吃一些的，一定要到正规的药店或者是遵医嘱来进行相关的补充食物补充，本身就是一个比较长的过程，所以说不要过于的着急。

食物的铁，需要维生素才能被吸收和利用，除了多吃些含铁高的食物之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素c含量比较充足，如青菜，花菜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆芽，火龙果以及圣女果、猕猴桃等，不要偏食，不要在饭后喝茶，同时口服健脾补血的药物，不要受凉。