奶昔减肥的可靠性存在争议。奶昔本身并不具备直接的减肥效果，其原理主要是通过低热量和增加饱腹感来减少食物摄入，进而可能促进体重减轻。然而，这种减肥方法的效果因人而异，且可能伴随副作用。例如，奶昔中的糖分和添加剂可能对健康不利，长期食用可能导致营养不良或反弹效应。此外，奶昔减肥并不能替代均衡饮食和适量运动，这是减肥的基本原则。因此，如果想要通过奶昔减肥，需要谨慎选择和控制摄入量，并结合合理的饮食和运动计划。
左旋肉碱是一种常见的减肥辅助成分，左旋肉碱主要作用在于促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，理论上有助于增加能量消耗和脂肪代谢。但是，减肥效果并非单纯依赖左旋肉碱，还需结合合理饮食与适量运动。
但是，个体差异性大，不同人群对左旋肉碱的反应不一，部分人群可能效果不明显。而且过量摄入左旋肉碱可能存在一些其他的风险，如影响睡眠、引起胃肠道不适等。
患者在选择使用左旋肉碱减肥时，应充分了解其原理与可能的风险，在医生或营养师的指导下进行。